S’affirmer, mais comment… ? par Les mediateurs consultants

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12 mai, 2017

S’affirmer, mais comment… ?

Ça t’est déjà arrivé de vouloir dire quelque chose, mais que tu ne l’as pas dit par peur qu’on se moque de toi ? Par exemple, en classe ou même avec un groupe d’amis.

Tout d’abord, s’affirmer c’est  être capable de donner son opinion, c’est aussi prendre des risques et oser, c’est-à-dire exprimer ce que tu penses, ce que tu ressens, ce que tu observes tout en respectant l’autre personne. Poser des questions et prendre des décisions font également partie de l’affirmation de soi.

Les éléments importants pour bien s’affirmer :

  1. Regarder la personne dans les yeux.
  2. Posture, face à la personne.
  3. Distance (ne pas être trop collé à la personne) ;
  4. Ton de voix (utilisé un ton de voix calme)
  5. Écoute : comprendre ce que l’autre dit, poser des questions au besoin.
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Voici quelques moyens pour t’aider dans le futur.

  1. Préparer ton message avant de le dire;
  2. Faire un message positif (essayer de proposer une solution et ne pas juste critiquer);
  3. Parler au JE : je me sens…, parce que…, j’aimerais;
  4. Se tenir droit en regardant dans les yeux le personne à qui l’on s’adresse ;
  5. Utiliser un ton de voix calme
  6. S’exprimer clairement et fermement ;
  7. Répéter notre message si nécessaire ;
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